Je vous parlais dans cet article de la méditation et du yoga pour vivre plus sereinement. Au début de ma pratique, j’ai cherché des petites choses pour m’aider à être régulière. J’ai pensé que ce serait intéressant de partager avec vous ces 7 applications de yoga méditation qui me suivent au quotidien !

 

 

1. MÉDITER AVEC PETIT BAMBOU

C’est la première application que j’ai découverte pour méditer, et je l’aime beaucoup. La présentation est très ergonomique et épurée, on arrive à se familiariser rapidement avec l’application.

“Des vidéos faciles pour comprendre les principes clés de la méditation”

Petit Bambou propose 8 séances de 10 minutes de méditation gratuite, pour débuter la pratique avec aisance.
Il y a bien sûr d’autres programmes qui sont payants. En plus de ces séances que je trouve très bien menées et parfaites pour commencer cette pratique, deux autres outils viennent compléter l’application :
▾ Méditation libre : un chronomètre qui nous permet de méditer tout seul, sans voix pour nous guider, dans une durée que nous choisissons. Le petit plus : un gong nous indique la fin de la méditation.
▾ Crise de calme : Ceci m’a énormément aidé lors des mes grosses crises d’angoisses. La crise de calme est une exercice de relaxation très court, qui dure 3 minutes maximum. Il se pratique assis, et permet en quelques instants de faire face à une situation de tension ou d’urgence.

 

2. ASANA REBEL

Asana Rebel est une application de yoga inspiré du fitness, qui propose 5 entraînements gratuits, nommés “Les essentiels Asana Rebel”. Ce sont des cours de yoga très courts et très simples, qui permettent d’apprivoiser la pratique.
Le plus : on peut choisir le style de musique lors de son entraînement !
Le moins : j’ai beaucoup aimé cette application à ses débuts, mais depuis quelques temps j’ai l’impression qu’il y à beaucoup moins de cours de yoga disponibles gratuitement, et beaucoup trop de pubs pour le programme payant… Je la trouve également beaucoup moins ergonomique que les autres.

 

3. NAMATATA

Une seconde application de méditation que j’aime beaucoup, qui ressemble à Petit Bambou. Comme cette dernière, l’application est également très ergonomique. Namatata permet de découvrir la méditation de pleine conscience grâce à ces 7 sessions gratuites d’environ 10 minutes.
Du côté payant, on retrouve également des séances pour le bien être au travail, l’estime de soi, la grossesse, le sommeil, la gratitude, la créativité, la gestion du trac… De quoi être plus serein au niveau de la santé, des relations et des performances.
Le plus : Côté outils, nous pouvons observer notre progression, retrouver des animations, et connaître dans l’onglet “science” les bienfaits de la méditation.

 

4. YOGA – POSTURES ET CLASSES

On retourne au yoga, avec l’application “Yoga – Postures et Classes”. Une application très simple, mais que je trouve très bien et très complète !
On peut choisir la catégorie “Postures” où l’on retrouve toutes les postures (111 en tout) pour créer notre propre programme. Ou au contraire, choisir un des 3 programmes dans la catégories “Classe”: Équilibre, Force ou Flexibilité. Chaque programme contient 3 niveaux : débutant, intermédiaire et avancé.
Le plus : Toutes les postures sont expliquées en vidéo. Parfait pour un bon placement !

 

5. MIND

Mind est une application de méditation, “La méditation pour vivre mieux”, que je trouve très jolie au niveau de l’esthétique, avec beaucoup de graphisme. Elle propose des animations en début de séance pour nous expliquer le but de cette méditation.
Mind offre également 10 séances de méditation gratuite. Des séances singles pour méditer dans les transports, en marchant ou dans son lit.
Le plus : “La méditation de la semaine” qui met chaque fois une méditation en avant !

 

6. MINDFUL ATTITUDE

Je découvre tout juste cette application, en ayant fait mes recherches pour cet article. Je ne l’ai donc pas encore testée ! Mindful attitude est une application de méditation qui cherche à cultiver la mindfulness en entreprise, quelle bonne initiative !
Plus de 40 séances offertes pour méditer au bureau ou à la pause café, simplement assis sur une chaise. Une méditation en pleine conscience pour ressourcer et “athlétiser” votre esprit.”
Mindful attitude propose un programme découverte sur 10 jours pour commencer la pratique avec des séances de 10 minutes par jour, ainsi que des séances au thèmes très variés : Au travail, au quotidien, explorations intérieures, rendez-vous avec soi, express, incontournables.
Le plus : des séances pour chaque moment spécifique ! Avant une conversation, avant une évaluation, en attendant, au réveil, dans les transports, au déjeuner…

 

7. INSIGHT TIMER

On termine avec la méditation. Insight timer est une application que j’adore également, qui possède plusieurs outils:

▾ Un “chronomètre” avec différents sons de bols Tibétains, gong ou bois. Moi qui adore le son du bol Tibétain pour terminer ma séance, cette application est parfaite !▾ Différentes musiques ou méditations guidées pour vous accompagner dans vos séances. Une séance pour libérer vos chakras ? Une pour approfondir votre gratitude ? Ou encore ouvrir votre cœur ? Trouvez la séance idéale !
▾ Une carte du monde avec les lieux où d’autres personnes méditent en ce moment même, ou encore combien de méditations ont eu lieu aujourd’hui grâce à cette application. Je trouve cet outil merveilleux, il est 10h20 et 279 186 méditations ont eu lieu aujourd’hui, 2 982 en ce moment même !
Le moins : cette application est seulement en anglais.

 

Si vous avez d’autres applications dans ce même style, n’hésitez pas à me les partager !
Maintenant, vous n’avez plus d’excuses pour ne pas vous mettre à ces pratiques, alors à vos tapis chers yogis !
Prenez du temps pour vous, et faites du bien à votre corps,
Amour,

.