Si vous me suivez sur instagram, vous avez sûrement remarqué que je suis une fan des smoothies bowl… Ils sont beaux, colorés, hyper instagramable, healthy, et surtout plein de bonnes choses pour notre corps et notre santé. Alors, pourquoi s’en passer ?
Matériel
• Un blender/mixeur
• Un bol
Ingrédients
POUR LE SMOOTHIE
• une poignée de pousses d’épinard
• 1 kiwi
• 1 banane
• 1 yaourt au soja
• du sirop d’agave pour sucrer (facultatif, c’est selon vos goûts)
POUR LE TOPPING
• 1 kiwi en lamelles
• pépites de chocolat noir
• amandes mixées grossièrement
• graines de chia
Vous pouvez bien sûr ajouter le topping que vous souhaitez (noisettes, fruits, feuilles de menthe, flocons d’avoine, muesli…)
Préparation
Laver les pousses d’épinard. Dans un blender, mixer le kiwi, la banane, le yaourt au soja et le sirop d’agave jusqu’à obtenir un joli smoothie. Vous pouvez ajouter un glaçon si vous voulez que votre préparation soit plus fraîche. Mixer grossièrement les amandes. Verser le contenu dans le bol puis décorer avec les lamelles de kiwi, les pépites de chocolat, les amandes et les graines de chia.
Et vous, quel est votre petit-déjeuner favori?
Amour,
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Dedey Hello
Posted at 15:07h, 03 avrilMiam ! C’est trop appétissant ! J’ai jamais la foi de faire ce genre de recettes ^^. Mais ça fait un moment que je bave devant alors je pense qu’a la rentrée je vais le prévoir dans ma routine ;). Merci pour la recette, gros bisous
WILD AMANDA
Posted at 15:28h, 03 avrilMerci ! 🙂 Oui un dimanche matin, quand tu as le temps teste une recette ! Tu vas voir c’est tellement bon (et tellement beau!)
Céline Iznogood
Posted at 15:07h, 03 avrilCe n’est pas encore la saison des kiwis mais on s’en approche ! Dès qu’ils arrivent, je suis ta recette à la lettre ! Ça a l’air super bon 🙂
WILD AMANDA
Posted at 15:28h, 03 avrilOui tu as raison, les fruits et légumes de saison en priorité ! Merci beaucoup, j’espère que ma recette te plaira 🙂
Nearthtravelvlogs
Posted at 15:07h, 03 avrilHi,
Cette recette à clair appétissante et je confirme, elle est très instagrammable malheureusement je n’aime pas du tout les kiwis 🙁 .. Peut être qu’il est possible d’utiliser d’autres ingrédients ?
Pour ma part, j’adore les pancakes ! 😀
WILD AMANDA
Posted at 15:28h, 03 avrilAh dommage ! Tu peux mettre seulement banane, yaourt et pousse d’épinard, ça aura juste moins de goût !
Comment ne pas aimer les pancakes?? :p
Sarah A
Posted at 15:08h, 03 avrilIls sont tellement pratique pour le matin! Si je commence a être a la bourre, je mets tout dans mon verre to-go et hop!
WILD AMANDA
Posted at 15:28h, 03 avrilExactement, délicieux et pratique 🙂
Laurane
Posted at 15:08h, 03 avrilTellement instagrammable 😉 et surtout tellement bon !!
Je vais tester cette recette.
Où tu as acheté ton bol ? Il a la profondeur parfaite !!
WILD AMANDA
Posted at 15:28h, 03 avrilOui tellement ! J’espère que la recette te plaira 🙂 Je l’ai acheté à Centrakor, mais il y a plus d’1 an !
Be Badass
Posted at 15:09h, 03 avrilc’est super joli, super instagrammable haha et ça a l’air super bon ! a tester 🙂 gros bisous
Marine du blog Be Badass
WILD AMANDA
Posted at 15:28h, 03 avrilMerci beaucoup ! Oui c’est délicieux 🙂
Morgane So What
Posted at 15:09h, 03 avrilMiam ça me fait envie ! Il faudrait vraiment que je m’achète un blender !
WILD AMANDA
Posted at 15:28h, 03 avrilOui le blender est un indispensable pour moi, smoothie, soupe, purée… !
Julie Cahier
Posted at 15:09h, 03 avrilTu m’as clairement donné envie d’essayer 😊
Y a Juste la banane que je n’aime pas donc je ferais un test sans. Merci
WILD AMANDA
Posted at 15:28h, 03 avrilSuper ! On ne sent vraiment pas le goût de la banane, c’est juste pour que le smoothie soit plus crémeux 🙂
Soo Deco
Posted at 15:09h, 03 avrilJe ne te suivais pas sur Instagram mais c’est chose faite désormais O:)
Ton smoothie bowl a l’air super bon !! Je pense que je vais profiter du weekend pour le tester !! Merci 😉
À très vite,
Julie B.
WILD AMANDA
Posted at 15:29h, 03 avrilMerci c’est super gentil ! Tu me dira si tu as aimé 🙂
UNADAMATINDEROSES
Posted at 15:10h, 03 avrilWow magnifiques photos et bol ! ça donne vraiment envie. J’aime tellement les smoothies bowl ! Je trouve ça tellement rafraîchissant ! Merci pour ce partage ! Je pense l’avoir déjà essayé par moi même. Par contre le résultat est plus joli chez toi ^^Bonne soirée
WILD AMANDA
Posted at 15:29h, 03 avrilMerci beaucoup ! Oui c’est super rafraîchissant tout en restant nourrissant ! 🙂
Marie Benard
Posted at 15:10h, 03 avrilJe n’ai pas encore testé! Ce n’est pas faute de les voir partout 🙂 Je vais m’y coller! Mon petit dèj favori: les pancakes… et le porridge… oh et aussi les tartines de mon pain au sarrasin avec du miel. Bref, j’adore le ptit dèj!
WILD AMANDA
Posted at 15:29h, 03 avrilJ’espère que ça te plaira alors ! Moi aussi, le petit dèj est mon repas favoris !
Nadia
Posted at 15:10h, 03 avrilJe sais pas si c’est le contenu ou le contenant qui me fait le plus de l’oeil 😀
Ça donne très envie en tous cas !
WILD AMANDA
Posted at 15:29h, 03 avrilAhah ! Merci beaucoup 🙂
Bohaa
Posted at 15:11h, 03 avrilMais qu’il est beau ce smoothie bowl !!! Tu m’as donnée envie d’en faire un ! Gros bisous ^^
WILD AMANDA
Posted at 15:29h, 03 avrilMerci beaucoup, ravie qu’il te plaise 🙂
ML Déco
Posted at 15:11h, 03 avrilPas forcément le temps la semaine, mais le dimanche souvent, je me fais ce genre de petit déjeuner…
Après selon les fruits que l’on aime, on tourne vite en rond.
Merci pour cette recette, j’aime tout, ça va me permettre de varier un peu 😉
WILD AMANDA
Posted at 15:29h, 03 avrilOui c’est vrai, mon préféré est le smoothie banane fraise mais malheureusement je ne peux pas m’en faire souvent ! Avec plaisir 🙂
Haanaïs Blog
Posted at 15:11h, 03 avrilLe super déjeuner qui donne plein d’énergie je le testerai prochainement !!
WILD AMANDA
Posted at 15:29h, 03 avrilOui c’est exactement ça ! J’espère que ça te plaira :))
Melany
Posted at 15:12h, 03 avrilCoucou! Je testerais obligatoirement ton smoothie étant fan de kiwi et mettant des pousses d’épinard partout!Trop hâte!
WILD AMANDA
Posted at 15:29h, 03 avrilSuper, c’est le smoothie parfait pour toi alors 😀
Sabrina Marnet-Letellier
Posted at 15:12h, 03 avrilIl fait envie et en plus il est très sain ton smoothie👍
WILD AMANDA
Posted at 15:29h, 03 avrilMerci beaucoup ! Sain et gourmand, que demander de plus 🙂
Ev
Posted at 15:12h, 03 avrilMerci pour cette recette saine et rapide, parfaite pour une étudiante pressée mais qui veut prendre soin d’elle comme moi! Super recette et très belle photo!
WILD AMANDA
Posted at 15:30h, 03 avrilRavie que ma recette te plaise 🙂 Merci beaucoup !
Victorine Thévenon
Posted at 15:13h, 03 avrilIl serait grand temps que je fasse mon premier smoothie bowl XD Déjà que j’ai pas mal de retard ! En tout cas le tien m’attire beaucoup, tout vert. Tu sens beaucoup l’épinard ? 🙂
WILD AMANDA
Posted at 15:30h, 03 avrilMieux vaux tard que jamais :p ! Un petit peu mais c’est léger !
Lisa
Posted at 15:13h, 03 avrilMerci pour cette recette, je n’en ai jamais fait alors c’est à tester ! 🙂
Des bisous, Lisa
WILD AMANDA
Posted at 15:30h, 03 avrilAvec plaisir ! Belle journée 🙂
Blogger X
Posted at 15:13h, 03 avrilTellement appétissant ! J’avoue j’ai jamais le temps de faire des smoothies bowls mais peut être je testerai ta recette le week-end prochain 🙂
Dima
WILD AMANDA
Posted at 15:30h, 03 avrilJ’espère que la recette te plaira ! Belle journée 🙂
LesPetitsMains Dabord
Posted at 15:13h, 03 avriloh oui j’en vois beaucoup passer, et j’voue ne pas prendre suffisamment de temps pour en faire
j’aime beaucoup aussi en vert, c’est moins peps que le rose mais ça donne tout aussi envie ^^
WILD AMANDA
Posted at 15:30h, 03 avrilOui j’aime bien changer selon les fruits présents dans mon épicerie, mais j’avoue que j’adore le rose aussi ! 🙂